6 подписчиков
А кем ты хотел стать в 7 лет? (встреча с "детским Я")
Первый пост в новом блоге всегда волнительно, хочется сразу дать пользу, но не скатиться в скучную лекцию, поэтому давайте начнем с игры, с самой честной, в которую мы перестали играть лет с 12.
Закройте на секунду глаза (прочитайте сначала, а потом закройте), вспомните тот самый ответ@ на вопрос взрослых: "Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?"
Помните этого мальчика или девочку, которые гордо заявляли: "Ветеринаром!", "Учителем!", "Бизнесменом!", "Мамочкой!"? А теперь посмотрите на себя в зеркало или на рабочий стол, кто вы сейчас?
Как терапевт, я считаю эту тему магической, потому что разрыв между "образом себя" и "реальностью" - это источник либо большого кризиса, либо большого ресурса.
В гештальте мы работаем с здесь и сейчас, но корни всех наших напряжений часто уходят в тот самый "детский сад", где мы придумывали себя будущих.
Я предлагаю вам не просто поностальгировать, а сделать шаг к аутентичности. Для этого у меня есть «Рефлексивный чек-лист психолога», отвечайте честно, лучше письменно.
3 вопроса, которые перевернут ваше утро:
1. Что именно вас привлекало в той детской профессии? (Не «я хотел лечить собак», а «я хотел чувствовать себя спасателем/нужным/сильным»). Спросите себя: где в вашей нынешней работе или жизни есть это чувство? Если его нет - вот он, первый звоночек.
2. Чей это был выбор? Ваш или мамин? А может, папин, потому что он мечтал о династии? Чью жизнь вы сейчас живете? Если вы в профессии, которая была навязана, ваша психика каждый день тратит энергию на подавление сопротивления, отсюда и хроническая усталость.
3. Что "детский я" сказал бы о вас сейчас? Это самый важный вопрос. Не «одобрил бы», а «заметил бы он вашу жизненную силу»? Увидел бы он в вас того смелого героя, или увидел бы уставшего взрослого, который забыл, зачем вставать по утрам?
А теперь практика «Мост времен».
Это упражнение я часто даю в терапии, и оно работает мощно, иногда даже мощнее, чем просто разговоры.
Возьмите лист бумаги, напишите в столбик три возраста: 7 лет, 17 лет, сейчас.
Напротив каждого напишите:
· Кем я видел себя?
· Что я чувствовал тогда? (свободу, страх, интерес?)
А теперь найдите общий знаменатель, например: «В 7 я хотел быть водителем, чтобы видеть мир, в 17 - программистом, чтобы создавать миры. Сейчас я менеджер, который строит команду, строительство - вот моя настоящая ценность».
Гештальт-подход здесь простой: фигура (профессия) меняется, а фон (ваша глубокая потребность) остается. Ваша задача не сменить работу завтра, а присвоить себе то качество, которое вы искали.
Если вы не стали кем-то грандиозным - это не провал, а взросление, но если внутри сидит обида, что "жизнь прошла мимо", значит, тот маленький ребенок внутри все еще ждет разрешения быть важным.
Вы имеете право быть тем, кто вы есть, и вернуть себе то волшебство из детства, просто добавив его в свои будни. Не обязательно уходить в художники, чтобы рисовать, можно купить акварель и рисовать с детьми по вечерам.
Не обязательно быть космонавтом, чтобы изучать карты звездного неба просто так, для души.
2 минуты
28 июля