264 подписчика
Ты ходишь в зал 4 раза в неделю.
Делаешь ягодичный мостик. Приседаешь с гантелью 20 кг.
Но вчера ты чихнула в очереди в магазине - и чуть не случилась катастрофа.
Ты думаешь: «Это возраст. Это после родов. Со мной что-то не так».
Нет. С тобой всё так. Ты просто забыла про мышцу, которая держит всё твоё тело изнутри. И никто тебе о ней не рассказал.
Листай карусель 🔝
Ты сейчас прочитала это и подумала: «Надо бы начать». Или: «У меня нормально, зачем мне».
А ты проверь прямо сейчас. Чихни. Нет, серьёзно. Или прыгни на месте 10 раз. И прислушайся к ощущениям внизу живота.
Если что-то «не так», как раньше - это не возраст. Это просто мышца, которую ты забыла тренировать.
Около минуты
28 июля