120 подписчиков
🧠 Как научиться слышать себя настоящего?
Чтобы научиться слышать себя настоящего, сначала нужно разобраться с внутренней болталкой, которая постоянно звучит у тебя в голове!
Но возникает вопрос: как убрать этот бесконечный поток мыслей?
Ответ простой — никак!
Пока ты не научишься различать, кто именно говорит внутри тебя, внутренний шум никуда не исчезнет!
Очень часто мы принимаем за свои мысли страхи, ограничивающие убеждения, привычные сценарии поведения и установки, которые были заложены в нас еще с детства
Поэтому первый шаг — не избавиться от мыслей, а научиться понимать, какие из них действительно твои, а какие навязаны извне!
🧘 Один из лучших инструментов для этого — медитация
Во время медитации ты остаешься один на один с собой. Постепенно начинаешь наблюдать за своими мыслями, анализировать их и замечать, кто именно говорит внутри тебя
Со временем ты начинаешь различать свои истинные желания и те внутренние программы, которые долгие годы управляли твоей жизнью! Это очень сильный инструмент, поэтому обязательно внедряй его в свою жизнь!
🌀 Еще один эффективный способ научиться слышать себя — метод Эсдейла
Во время сеансов ты тренируешь свою осознанность. Это очень похоже на занятия в спортзале: чем регулярнее тренировки, тем сильнее становится «мышца осознанности», и тем легче тебе замечать, что происходит внутри
Но здесь есть одна проблема. Мозг всегда будет пытаться обесценить эту работу! Он будет говорить:
— «Это долго»
— «У меня нет времени»
— «Потом начну»
— «Это не так уж и важно»
Почему?
Потому что любая работа над собой требует времени, сил и ресурсов. А мозг всегда стремится экономить энергию и оставаться в привычных сценариях!
🌿 На мой взгляд, сочетание метода Эсдейла и регулярной медитации — один из самых эффективных способов научиться слышать себя настоящего, понимать, чего ты действительно хочешь и в каком направлении тебе стоит двигаться
В конечном итоге выбор всегда остается за тобой. Ты можешь продолжать жить по программам и убеждениям, которые были заложены в тебя еще в детстве, отдавая им свою энергию!
А можешь начать лучше понимать себя, быть в контакте с собой и осознанно выбирать, какой жизнью ты действительно хочешь жить!
#осознанность #гипнотерапия #медитация #подсознание #психология
1 минута
26 июля