25 подписчиков
Сделай эти 5 вещей:
Добавь активности
Одна тренировка в день не спасёт, если остальные 23 часа ты почти не двигаешься. Выходи каждый день на прогулку, старайся больше ходить, в идеале от 10.000 шагов.
Отёков станет меньше, а тело будет выглядеть намного легче.
2. Белок в каждый приём пищи
✔️ яйца
✔️ творог
✔️ мясо
✔️ рыба
✔️ греческий йогурт
3. Работай с глубокими мышцами кора
Выровняется осанка, а талия станет меньше.
4. Наладь режим сна
Недосып = отёки, голод и вечная тяга к сладкому.
5. Перестань искать чудо-средства
Работает система. Именно она делает фигуру подтянутой, живот плоским, а тело здоровым.
Сохрани, чтобы не потерять и подписывайся. Здесь много крутых тренировок 🍑
#frambini #фрамбини #фрамбинифит
Около минуты
24 июля