11 подписчиков
Гипотония: 7 групп риска и что будет с организмом, если ничего не делать
«Ну и что, что 95 на 60. Радуйся, что не гипертония!» Эту фразу гипотоники слышат всю
жизнь — от знакомых, а иногда и в поликлинике. И привыкают считать свое состояние
нормой: ну да, тяжело встаю, к обеду «просыпаюсь», в духоте темнеет в глазах. Все так живут.
Нет, не все. И главное — так жить не обязательно. Давайте честно разберёмся: кому гипотония
грозит в первую очередь и что на самом деле происходит с организмом, если годами
делать вид, что ничего не происходит..
Кому грозит гипотония: 7 групп риска
1. Женщины после 45 — в период гормональной перестройки сосудистый тонус
«плавает», и привычное давление может стать еще ниже.
2. Худощавые люди астенического сложения — часто это «семейная» особенность: мама
и бабушка тоже «всю жизнь с низким».
3. Те, кто живёт в длительном стрессе или истощении — когда силы на исходе, организм
словно «сбрасывает обороты», и давление опускается вместе с ними.
4. Люди с анемией и нехваткой железа — крови буквально «не хватает напора», отсюда
бледность, слабость, головокружения.
5. Те, у кого есть проблемы со щитовидной железой — при снижении ее функции
замедляется всё, включая сосудистый тонус.
6. Люди с варикозом — кровь «застаивается» в венах ног, и до головы её доходит меньше, особенно при долгом стоянии.
7. Те, кто принимает лекарства, снижающие давление, мочегонные, некоторые
успокоительные — иногда давление «роняет» именно схема лечения, и ее нужно обсудить с врачом.
Добавьте сюда жару, духоту, пропущенные приемы пищи и привычку пить мало воды — и
получится портрет человека, у которого «вдруг» потемнело в глазах в автобусе.
Что будет, если ничего не делать
Гипотония редко «убивает» — и именно поэтому её недооценивают. Она действует иначе:
медленно крадёт качество жизни.
Мозг годами недополучает кровь. Отсюда «туман в голове», забывчивость, трудно
сосредоточиться. Человек думает «старею», а это часто вопрос кровоснабжения.
Головокружения и потемнение в глазах при вставании — это не мелочь, а риск падения. После 45–50 лет падение — это возможный перелом, а перелом — месяцы восстановления.
Обмороки. Каждый обморок — это внезапная потеря контроля: на лестнице, у плиты,
за рулём.
Хроническая усталость становится образом жизни. Дела откладываются, круг общения
сужается, настроение ползет вниз — гипотоники чаще жалуются на апатию и тоскливый фон.
И неожиданный поворот: с возрастом сосуды становятся жёстче, и бывшие гипотоники
нередко «переезжают» в гипертонию. Причем переносят ее тяжелее других —
организм привык к низким цифрам, и даже 140/90 для него как буря.
Когда к врачу — не откладывая
давление снизилось внезапно, хотя раньше было нормальным;
были обмороки или предобморочные состояния;
давление резко падает, когда вы встаете (темнеет в глазах, шатает);
слабость нарастает и мешает обычным делам.
Это повод для обследования: нужно проверить сердце, кровь (гемоглобин, ферритин),
щитовидную железу и пересмотреть лекарства. Гипотония — не диагноз-приговор, а
сигнал, у которого есть причина.
Что можно начать уже сегодня
Пить достаточно воды — при обезвоживании давление падает первым.
Вставать с кровати и со стула постепенно, без рывка: посидеть, подвигать стопами, потом подниматься.
Не пропускать приемы пищи — длинные голодные паузы «роняют» давление.
Двигаться каждый день: ходьба, легкая зарядка. Мышцы ног — «второе сердце», они
помогают крови подниматься вверх.
Высыпаться. Гипотонику нужно чуть больше сна, чем окружающим, и это нормально.
Важно: статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если
что-то из описанного про вас — начните с обследования у терапевта.
А вы из тех, кому всю жизнь говорили «радуйся, что не гипертония»? Расскажите в
комментариях, как вы живете со своим давлением — ваш опыт может поддержать других
читателей.
Подписывайтесь на канал — здесь мы разбираем здоровье после 45 честно и без запугивания.
3 минуты
24 июля