3259 подписчиков
🍉 Идеальное летнее меню: вкусно, просто и без лишних калорий!
Лето - время тепла, отдыха и... вечного вопроса: «Что бы такое приготовить, чтобы не стоять у горячей плиты?».
Вместе с нутрициологом Ириной Лебедевой мы составили идеальный летний рацион, который зарядит энергией и сохранит лёгкость. Переходи к видео, чтобы узнать:
1️⃣ Метод тарелки - как легко контролировать порции и собирать сбалансированные блюда, где половину занимают свежие сезонные овощи и зелень.
2️⃣ Еда-конструктор - готовим сочный и сытный летний салат в банке, который можно сделать даже на ночь!
3️⃣ Освежающий перекус - нежный ПП-йогурт с семенами чиа и фруктами.
4️⃣ Водный баланс - делимся рецептом невероятно освежающей домашней арбузной газировки без сахара.
5️⃣ Полезное лакомство - как приготовить домашнее мороженое из творога и ягод в качестве здоровой альтернативы магазинным сладостям.
Здоровое питание - это не про строгие диеты, а про заботу о себе и своих близких. Попробуйте эти простые рецепты, и пусть ваше лето будет вкусным и лёгким!
👉 Хотите получить личный совет по питанию от нутрициолога? Пишите слово «НУТРИЦИОЛОГ» в директ и забирайте бесплатную рекомендацию!
Около минуты
22 июля