3 подписчика
Как исследователь наблюдаю за теми, кто просто выравнивает дыхание и бесконечно вечно делает только физ упражнения.
Этот практический набор никак не убирал беспокойство психики моих знакомых, разве что действовал на время. Оттого и крутятся мыслями они только вокруг Асан, доводя свое тело до травм и боли, вызывая этим ещё больше беспокойств.
Так как же развивается в себе "сила спокойствия"?
Для детей чтобы их успокоить самый лучший способ - "попрыгай и все пройдёт". Пару часов попрыгав как лягушка, ребенок устанет и будет хорошо спать. Это хороший, рабочий метод, плюс много движения - залог развития мышц и суставов ребёнка. Организм развивается до 25 лет и надо успеть заложить фундамент здоровья тела.
Но для стабильной психики человеку мало просто попрыгать и выровнить вдох и выдох. Прошлый раз мы уже разбирали,что для активации парасимпатической системы необходимо работать как раз с удлинением выдоха и задержками дыхания. Если не развивать такое умение, то не создать мощной защиты от психозов и депрессий.
Более того, чтобы убрать большинство беспокойств связанных с мышлением необходимо в первую очередь осознавание. Просто прочитав о том как устроена собственная природа не познаешь её, только через длительное осознавание. Так мы и приходим опять же к методу медитации. Не познав собственной природы не познаешь мир в душе и не разовьешь мудрость.
Поэтому так остается актуальной до сих пор (и особенно в это неспокойное время) Крийя йога. К сожалению её невозможно практиковать в группе, это очень личная практика. Но тот, кто посвящён в неё, очищает разум для истины.
Гуруджи всегда говорил:
"No yoga - no peace.
Know yoga - know peace".
Нет йоги - нет мира (умиротворения).
Познаешь йогу - познаешь мир (умиротворение).
1 минута
18 июля