19 подписчиков
Когда-то я была твёрдо убеждена, что я асексуальна или просто не способна испытывать оргазм. В какой-то период жизни достичь оргазма для меня было почти непосильной задачей. В одиночку — тем более.
Тело молчало.
Оно было скорее объектом чужого желания, одобрения и сравнения. В общем, существовало будто бы для других. И в какой-то момент меня переклинило: я подумала — а с какого фига мне это нужно?
Так начался мой путь к себе: с прикосновений, мыслей, направленных на себя, принятия и внутреннего диалога без осуждения. Ты сама себе друг.
Я училась и до сих пор учусь чувствовать, что именно мне приятно, как и где. Это тоже работа. Работа над самооценкой, отношением к своему телу, ощущениями и чувствами.
Эта дорога изменила всё.
Основные мысли
😌 1. Спокойствие и безопасность — это важно
Важно понимать, что сейчас именно я являюсь для себя главным источником удовольствия и наслаждения.
Что это значит?
Осознать, что ты не причинишь себе вреда и не желаешь его. Твоё тело — твой друг. Твоё сознание — тоже твой друг. Стараться направлять мысли о себе в позитивное и бережное русло.
Это приходит не сразу и не всегда остаётся с нами. Поэтому не стоит расстраиваться, если не получается. Главное — регулярно внедрять хотя бы одну добрую мысль, направленную на себя, и пытаться почувствовать, чего сейчас хочет ваше тело.
Может быть, оно устало. А может быть, вы просто хотите пить.
👌 2. Стыд уходит, когда приходит нежность к самой себе
Стыд часто связан со страхом, неуверенностью и нашей собственной оценкой себя.
Я учусь позволять себе быть неидеальной. Хотя бы иногда.
😤 3. Негативные мысли и усталость — прочь
Мой внутренний критик порой доводит меня до слёз. Рефлексия для меня одновременно и враг, и союзник.
Важно замечать негативные мысли, но не позволять им полностью управлять своим состоянием.
🕒 4. Выделять себе время, даже когда в голове куча дел
Как правило, времени на себя у нас почти нет. Поэтому я начинала хотя бы с пяти минут. Иногда буквально вносила время для себя в список дел на день.
Каждую возможность побыть наедине с собой можно использовать во благо — для отдыха, удовольствия и возвращения к себе.
💝 5. Слушать своё тело
Пожалуй, это самое сложное.
Часто мы даже не понимаем, что именно нас тревожит и почему нам плохо. Я стараюсь спрашивать себя:
Как я себя чувствую?
Какое у меня настроение?
Есть ли у меня силы?
Чего мне сейчас хочется?
Важно не ругать себя за свои чувства и усталость, но при этом продолжать бережно заботиться о себе.
🌼 Заключение
Пробудить тело — значит вернуть себе право быть.
Быть живой, настоящей и чувствующей. Не ради кого-то. Ради себя.
Иногда — хотя бы ненадолго — снова находить себя.
Ведь этот путь порой бывает длиной в целую жизнь.
#18+
2 минуты
18 июля