264 подписчика
Да, я сейчас разбила сердце половине девушек, которые 3 месяца жали гантели лежа по 10 подходов, надеясь «накачать» 💔
Можно накачать ягодицы. Можно накачать спину. Можно даже икры накачать, если повезёт с генетикой.
Грудь - нельзя. Потому что молочная железа - это не мышца 🍒⛔️
Я не буду лить воду. Вот анатомия за 30 секунд:
🔸 Грудь = жировая ткань + молочная железа + связки Купера.
🔸 Мышцы ПОД грудью - большая грудная, малая, передняя зубчатая.
🔸 Эти мышцы крепятся к рёбрам и ключице. Они НЕ входят в саму грудь.
Ты жмёшь гантели - растет мышца под грудью. Грудь становится плотнее и... приподнимается. Визуально - да, эффект есть. Но это не «увеличение груди». Это «подъем уже имеющегося».
Если ты ждёшь, что грудь вырастет на размер - ты ждёшь чуда.
Тогда как сделать, чтобы грудь выглядела лучше? Листай слайды 🔝
Около минуты
15 июля