11 подписчиков
Гребля на ПВХ-лодке: как совместить отдых и эффективную тренировку
Знаешь, чем гребля на лодке ПВХ лучше бега?
Ты не просто дышишь свежим воздухом и любуешься природой. Ты заставляешь работать 90% мышц тела одновременно!
Вот какие мышцы включаются в работу при гребле на надувной лодке:
Руки и плечи — тянут весло и задают ритм.
Ноги и пресс — корпус работает как единый механизм.
Спина — именно она даёт основную силу гребка.
Поясница — получает мягкую, но эффективную нагрузку.
А теперь цифры:
За 30 минут активной гребли на ПВХ-лодке ты сжигаешь 200–250 калорий (это как съеденный бургер ).
За час — почти 500 калорий. Сравни с ходьбой (200 калорий/час) или бегом (400–500 калорий/час).
При этом суставы не страдают — в отличие от бега, где колени получают ударную нагрузку.
⠀
Но есть один нюанс.
Если весло для ПВХ тяжёлое — вместо кайфа от прогулки по воде ты получишь боль в спине и усталость уже через 10 минут.
Поэтому мы сделали наши вёсла для ПВХ-лодок лёгкими и с эргономичными рукоятками, чтобы гребля приносила только удовольствие и пользу. И да — они не царапают баллоны, что важно для твоей лодки.
Поплыли?
Заказать лёгкие вёсла для своей лодки можно
На нашем сайте: www.continent-al.ru/...sla
На озоне: ozon.ru/...-al
На Яндекс Маркете: market.yandex.ru/...cvz
А ты чаще гребёшь или предпочитаешь мотор? Пиши в комментариях!
1 минута
3 дня назад