1324 подписчика
Где содержится органический йод: водоросли, морепродукты и другие источники
Каждый день наш организм выполняет тысячи сложных процессов: вырабатывает энергию, поддерживает работу мозга, регулирует обмен веществ, помогает сохранять красоту кожи, волос и ногтей. Для большинства этих процессов необходим йод. Однако именно этот микроэлемент остается одним из самых дефицитных в рационе современных людей.
По данным специалистов, недостаток йода может проявляться не только проблемами со щитовидной железой.
Хроническая усталость, снижение концентрации внимания, ухудшение состояния кожи, выпадение волос, сложности с контролем веса и постоянное ощущение нехватки сил нередко связаны именно с дефицитом этого важного элемента.
При его достаточном поступлении человек чувствует себя более энергичным, легче справляется со стрессом, лучше концентрируется и сохраняет здоровый внешний вид.
По данным Роспотребнадзора суточная норма для взрослого человека составляет 150 мкг йода. Во время беременности и грудного вскармливания потребность возрастает до 200–250 мкг.
Продолжение читайте на сайте: snowsea.ru/...ite
Около минуты
14 июля