175 подписчиков
🎯Промежуточный итог моего челленджа💪
😉Уже не представляю свое утро без тренировки. До июня у меня были ограничения, и полноценно заниматься спортом было нельзя. А сейчас я снова могу тренироваться… 🔥И это настоящий кайф!
🏞Каждое утро — разминка, базовый комплекс упражнений, немного йоги, заминка и плавание в море.
🥰И результат уже заметен. Тело подтянулось, стало более рельефным ушла лишняя жидкость и отёки. Впереди ещё две недели, и впервые за долгое время я начинаю верить, что по возвращении смогу снова выйти на корт и вернуться к тренировкам🎾 по большому теннису.
💯Спорт — это не только про красивое тело. Это про внутреннюю опору.
👍Когда кажется, что жизнь выбивает почву из-под ног, когда вокруг хаос и все меняется слишком быстро, движение помогает снова почувствовать устойчивость.
😉Одно из моих любимых упражнений — приседания на мягкой полусфере (она на фото). Руки в стороны или палка за спиной — и медленно, с контролем, выполняйте движение.
В этот момент тренируются не только мышцы. Вы учитесь держать баланс. И со временем этот баланс появляется не только в теле, но и в жизни.
🤩 Сильное тело рождает сильное состояние. А это сегодня, пожалуй, самая ценная инвестиция.
1 минута
Вчера