Люди думают, что нужно срочно запасаться деньгами, бензином, продуктами, но почти никто не думает о самом главном запасе— о внутренней устойчивости, о той способности, которая даёт возможность не подхватить чужую панику, не раствориться в коллективном страхе, не позволить эмоциям принимать решения за вас.

Потому что именно внутреннее состояние в ближайшее время может оказаться самым ценным ресурсами.

Наш личный ресурс сейчас гораздо ценнее того, что хранится на банковском счёте или в полном баке автомобиля.

Сейчас важно не пытаться угадать будущее. Сейчас важно оказаться внутренне сильнее этих волн, которые оно может поднять🙏

———

Простая практика, которая поможет в работе с состоянием и задаст ваш личный тон, а не тон новостей:

1. Поставьте обе стопы на пол.

2. Сделайте один длинный выдох (в 2 раза длиннее вдоха).

3. Скажите про себя: «Сейчас я здесь. Сейчас со мной всё в порядке».

4. Добавьте одну маленькую благодарность: «Спасибо, что у меня есть этот спокойный момент».

Около минуты

11 июля