Каждое движение тела — это работа не только мышц, но и мозга. Когда ты выполняешь упражнения, которые требуют внимания, равновесия и синхронизации разных частей тела, твой мозг тоже тренируется вместе с мышцами. Такие движения полезны вдвойне: они укрепляют физическую форму и улучшают когнитивные способности. Вот девять упражнений, которые одновременно прокачивают силу, внимание и координацию. Это упражнение заставляет мозг постоянно ориентироваться в пространстве, тело — держать равновесие, а мышцы — работать в разных направлениях. Перекрестные движения подключают оба полушария, а перемещение...