64 подписчика
#Рубрика ВЫ ЭТО ЗНАЛИ?!
Факт номер 15
А вы знали, что во время массажа в организме активно вырабатывается окситоцин — так называемый «гормон объятий»?
Тактильный контакт при массаже — это не просто приятно: он запускает целую цепочку физиологических реакций, подтверждённых научными исследованиями. При механическом воздействии на кожу и мышцы активируются механорецепторы (в первую очередь, С‑тактильные волокна), которые передают сигналы в центральную нервную систему. В ответ гипоталамус стимулирует выработку окситоцина.
Что это даёт на практике:
Снижение уровня стресса и тревожности.
Окситоцин модулирует активность миндалевидного тела — зоны мозга, отвечающей за страх и тревогу. Параллельно падает уровень кортизола и адреналина: организм выходит из состояния «бей или беги» и переходит в режим восстановления.
Обезболивающий эффект.
Окситоцин участвует в эндогенной системе подавления боли: он может влиять на передачу болевых импульсов в спинном мозге и повышать болевой порог. Это объясняет, почему после массажа многие чувствуют заметное облегчение даже при мышечном напряжении или дискомфорте. 🩹
Улучшение эмоционального состояния и чувства безопасности.
Окситоцин тесно связан с формированием доверия и снижением социальной тревожности. Именно поэтому тактильный контакт воспринимается как успокаивающий и «безопасный».
Ряд исследований подтверждает связь массажа и выработки окситоцина, а также сопутствующие эффекты:
- В работах по психонейроиммунологии (например, в публикациях, цитируемых в обзорах Field T.) показано, что массаж снижает уровень кортизола, повышает окситоцин и улучшает показатели настроения и сна. Field T. часто упоминается в контексте исследований влияния массажа на стресс, иммунитет и эмоциональное состояние.
- Исследования тактильной чувствительности и С‑тактильных волокон (Auvinen J. P. и др.) объясняют, как именно мягкие, ритмичные прикосновения (типичные для массажа) запускают нейрофизиологические реакции, ведущие к выбросу окситоцина и снижению стресса.
- В клинических обзорах по немедикаментозной коррекции тревожности и болевого синдрома массаж рассматривается как один из методов, влияющих на нейроэндокринные показатели, включая уровни окситоцина, кортизола и катехоламинов.
Важно: массаж — это оздоровительная, а не только лечебная процедура.
Получается, массаж — это естественный способ «подзарядить» эмоциональную систему, улучшить регуляцию нервной системы и поддержать общее самочувствие!
А замечали ли вы после массажа ощущение душевного тепла, спокойствия или даже лёгкой сонливости? Расскажите в комментариях — очень интересно почитать ваши истории!
Адрес: Москва, Пятницкая 49 "А" стр 2, 1 этаж.
Тел.: +7(495) 364-08-67
Whatsapp +7(985) 364-08-67
2 минуты
6 июля