101 подписчик
В этой публикации я продолжаю делиться с вами своими практиками. Хочу предложить вам технику "Тогда и Сейчас". Эта техника лишена логики и основана на абстрактных графических конструкциях. В своей основе эта практика содержит считывание ощущений со своего рисунка. Мы будем изображать два состояния : состояние "Тогда" и состояние "Сейчас". Я не указываю конкретных периодов времени. Сами вопросы не содержат логических признаков : "Тогда" - это когда ? Мы не задаём конкретный период. Также и "Сейчас" - это когда ? Рисуем произвольно, на ощущениях. Ощутите, как вы себя чувствовали "тогда" и как вы себя чувствуете "сейчас". Периоды вы сами выбираете произвольно, как я сказал - на ощущениях.
В основном, ответы всегда получаются полярные. Если тогда было хорошо, весело, то сейчас - тяжело и грустно. И наоборот. Для чего нам это нужно ? Этот приём "подсвечивает" нам состояние, в котором мы находимся именно сейчас. Мы сравниваем тяжелый период. например, тогда, и хороший - сейчас. Или наоборот. Смотря что вы изобразили на своём рисунке.Смотрим по ощущениям. Если тогда мы были в точке "минус", то сейчас в любом случае мы в "плюсе". "Плюс" и "Минус" в жизни обязательно меняются местами ( как зебра) и к этому надо относится спокойно. Если я тогда был в "плюсе", то сейчас - в "минусе".
На иллюстрации я изобразил свои состояния : с левой стороны рисунка состояние "Тогда", а с правой стороны рисунка - состояние "Сейчас". Вы можете сами посмотреть на рисунок и определить, когда я был в "плюсе", а когда - в "минусе". В качестве абстрактных символов я брал цвет. Вы можете использовать для изображения этих состояний любые формы - Символы, линии, какие-то цветовые пятна. Не старайтесь рисовать логически. Отключите, по возможности, вашу ментальную составляющую. Отпустите руку и пусть она рисует сама. С этим надо играть. Работаем исключительно на ощущениях.
Очевидно, что на моём рисунке состояние "Тогда" было в "минусе" - жесткие, острые цветовые штрихи и состояние "Сейчас" - в "плюсе" - более округлые, яркие пятна.
Практика "Тогда" и "Сейчас" - это исключительно творческий приём, позволяющий нам отслеживать своё состояние, проявлять жизненные "полярности". По сути, это просто игра. Но в такой игре есть и не мало пользы. Да и вообще, это просто интересно.
Я желаю вам успехов в практиках ! Подписывайтесь на канал, приглашайте всех, кому интересны эти темы. Ну а я хочу в дальнейшем продолжить делиться с вами, читателями нашего канала, своими практическими наработками. В комментариях вы можете написать, что бы вам хотелось увидеть в публикациях канала ? Какие темы затронуть ? Пишите ваши предложения, задавайте вопросы.
2 минуты
10 июля