175 подписчиков
🌊Приехали на море на месяц — объявляю себе челлендж! Пора привести себя в форму и попрощаться со всем, что так вкусно было съедено в Италии 🇮🇹🍕🍝🥤😉— и не только.
🎯 Моя цель — подтянуть тело, почувствовать лёгкость, сбросить 3 кг, заняться упражнениями для спины и ровной осанки.
💯Мой метод проверен не раз: после трех родов я уже знаю, как приводить себя в форму. У меня отработанная экологичная программа, построенная на дисциплине💪
🤰После первых родов все прошло очень быстро. 🤰После вторых — уже намного сложнее. 🤰А после третьих... я до сих пор в процессе 😜
План на ближайшие дни:
✔️ежедневные тренировки
✔️комплекс упражнений (силовые, круговые; в конце — 🧘♀️йога и 🧘♀️растяжка)
✔️скромный завтрак перед тренировкой — два яичных белка или греческий йогурт
✔️плавание в море в ластах🏊🏻♀️🎆
🎞Сегодня показываю фото «ДО» . А позже обязательно покажу «ПОСЛЕ». Посмотрим, чего удастся добиться!
😉Конечно, отдых есть отдых… Поэтому вечером вполне можно позволить себе бокал шампанского 🥂 А может, и просто газированную воду с лимоном💧
🫶Уверена: главное — не искать идеальный момент, а просто начать.
🔥Кто со мной?
Около минуты
3 июля