325 подписчиков
Чтобы уметь сосредотачиваться, важно делать перерывы.
Согласно недавним исследованиям, люди, которые делали регулярные перерывы, проявляли больше энтузиазма в учебе.
После перерыва появляется больше энергии и мотивации. А еще уменьшается риск эмоционального выгорания.
Наш мозг устает спустя 1,5 часа усердной и напряжённой учебы, поэтому каждые 1,5 часа нужно делать перерыв на 10-15 минут.
А чтобы хорошо отдыхалось, стоит помнить, что большинство идей и решений проблем приходят как раз во время отдыха.
Около минуты
30 июня