687 подписчиков
😇Добрый день, друзья! Лето зовет на пляж или хотя бы под сень деревьев, позагорать в благоприятной тени! Нужно раздеваться, чтобы поймать эти моменты солнечного апогея!
🤔И вот тут у многих возникают проблемы. Стеснение и прочее…Обозначить которые можно двумя словами, а именно - лишний вес!!! И вот мы уже ищем пути к его снижению!!!
❓Стройный — значит здоровый? Насколько верно это утверждение? Разбираемся что думают доктора в санатории «Руно»!
🚀В погоне за стройностью мы часто забываем: здоровье и худоба — далеко не одно и то же. Эксперты всё чаще напоминают: человек с гармоничным соотношением мышц и жира может весить больше «нормы» по ИМТ, но при этом иметь идеальные анализы и отличное самочувствие .
🩺Внешняя худоба, достигнутая жесткими ограничениями, порой оборачивается дефицитом мышечной массы и даже скрытым висцеральным жиром .
👌Именно к здоровой, а не болезненной стройности подход в санатории «Руно». Здесь применяют вариант диеты с пониженной калорийностью (НКД) — современный подход на основе классических диет №8, 9а и 10с .
❓Кому это показано?
Диета разработана для тех, кому нужно снизить вес при:
✔️Алиментарном ожирении .
✔️Сахарном диабете 2 типа в сочетании с лишним весом .
✔️Сердечно-сосудистых заболеваниях на фоне избыточной массы тела .
❓В чём суть?
✔️Калорийность: до 1300–1600 ккал в день за счёт сокращения жиров и углеводов .
✔️Что исключают: простые сахара, животные жиры, соль (до 3–5 г в день) .
✔️На чём акцент: растительные жиры, овощи, фрукты, пищевые отруби, белковые смеси .
✔️Способ приготовления: отварное или на пару, без соли .
✔️Режим: дробное питание 4–6 раз в день, жидкость ограничена до 0,8–1,5 л .
💖Здесь делают ставку не на голодовку, а на перестройку пищевых привычек с учётом состояния здоровья. В отзывах гости хвалят питание в «Руно» за вкус и разнообразие даже в рамках диетического меню .
🔆Ведь главное — не просто похудеть любой ценой, а стать стройным, энергичным и по-настоящему здоровым . Мы ждём Вас в нашей здравнице!!!
1 минута
29 июня