Мы часто думаем, что для внедрения новой привычки нужна железная дисциплина. Мы заводим трекеры успехов, ставим будильники, пишем мотивирующие записки на зеркале. Но проходит неделя, и вся эта конструкция рушится под весом бытовой усталости.