Врач гинеколог Букинская Е.В. 🌸 Почему сон стал главной жертвой современной жизни Ещё 20–30 лет назад женщины чаще недосыпали из-за маленьких детей или тяжёлой работы. Сегодня ситуация изменилась. Сон отнимают: 📱 смартфоны; 💻 работа до позднего вечера; 📺 сериалы; 🧠 тревожные мысли; 📨 постоянные уведомления. Многие женщины гордятся тем, что спят по 5–6 часов. Но организм не воспринимает это как достижение. Для него хронический недосып — серьёзный стресс. Как врач-гинеколог могу сказать: качество сна влияет на гормональную систему не меньше, чем питание или физическая активность. После 30...