16 подписчиков
Интеграция силы. Пятничная рубрика. #Актуально_для_инсайтов
Тени и свет: искажения Внутренних фигур и как они рушат наши планы
В предыдущем посте рассказала на примерах о трех ролях и переключении между ними. Сегодня разберём, как искажения в каждой из ролей выглядят в реальности и к чему приводят.
Допустим, вам нужно подготовить важный отчёт.
1. Естественный Внутренний Ребёнок говорит: «Скучно! Давай посмотрим котиков, а потом как-нибудь само сделается».
2. Внутренний Родитель - критик: «Ты лентяйка! Все работают, а ты ерундой занимаешься. Если не сдашь — ты ни на что не годна!»
3. Разумный Внутренний Взрослый мог бы сказать: «У нас есть 4 часа. Давай разобьём задачу на части: сначала черновик, потом кофе, потом доработка. Это реально успеть».
Какие проявления в этих ролях встречаются:
Внутренний Ребёнок: от радости до травмы
- естественное детское Я: спонтанные реакции типа радости, печали, веселья и тд.,
- приспосабливающееся детское Я: приспосабливающийся, прислужливый, боязливый, виноватый, колеблющееся и тд,
- возражающее или бунтующее детское Я и тд.
Негативное содержание детской позиции проявляется как беспомощная жертва, «дурик», мученик, хулиган…
Внутренний Родитель: от заботы до тирании
- поддерживающий опекун – учу, забочусь, опекаю,
- мудрый зрелый наставник,
- ментор – всем все указываю, поучаю,
- контролирующий – я все должен знать,
- всем недовольный критик,
- курица-наседка – отнимаю ответственность, создаю бессмысленную тревожную суету.
Внутренний Взрослый: от опоры до бездушия
- логика и реализм, спокойный анализ и объективная оценка происходящего,
- в «перекаченной» позиции превращается в бездушие и холодный расчет, безжалостный ко всему живому, спонтанному.
Что происходит, когда искажения берут верх
Мы попадаем в замкнутый круг. Критикующий Родитель бьёт по Раненому Ребёнку. Ребёнок в ответ либо бунтует, либо прячется. А Взрослый, вместо того чтобы быть медиатором, либо сливается с Родителем («надо потерпеть»), либо с Ребёнком («я не могу это вынести»).
И тогда мы видим: прокрастинацию, срывы, хроническую усталость, невозможность построить отношения, где есть и страсть, и уважение.
Знакомы ли вам эти сценарии? Определите, какая ваша «теневая» часть чаще всего даёт о себе знать в вашей жизни? Какая роль и ее теневой аспект управляет вами и результатами вашей жизни.
📌 Научиться переключаться между ролями, обучить их взаимодействовать между собой – первый шаг к порядку в жизни. 📌 Ясность – это не только стартовая точка, это то плато, которое уверенно держит ваш мир – точка, от которой не происходит откатов.
🟣 Тренинг «Триада» включает практики на обнаружение искажений и подмен ролей и мягкие корректирующие действия. Это только часть программы, в которой мы:
🔹 учимся любить и замечать Внутреннего Ребенка,
🔹 взаимодействуем с ним из роли заботливого любящего Внутреннего Родителя,
🔹 все функции управления жизнью возвращаем своему Внутреннему Взрослому.
Упражнения тренинга «Триада» обнажают все искажения во внутренней структуре, даже там, где, казалось бы, давно все «проработано».
2 минуты
26 июня