931 подписчик
Можно ли заниматься, если болит? Разберем за 40 минут 🤲
Дорогие девочки и мальчики! я часто вижу одну и ту же ошибку: люди либо терпят боль в зале, думая «прорвет», либо совсем перестают двигаться, боясь навредить. И то, и другое — плохо.
Я открываю запись на онлайн-консультацию по ЛФК.
Это не тренировка, а разговор с головой и телом.
Что мы сделаем во время встречи:
✅ Разберем ваши болевые точки (спина, колени, шея — что именно беспокоит).
✅ Посмотрим на вашу осанку и движения через видеозвонок (не вставая с дивана).
✅ Дадим ТОЛЬКО те упражнения, которые вам можно. Исключим опасные.
✅ Составим безопасный план на первые 2 недели.
🙅♂️ Никаких «терпи», «жми» и «через не могу». Только щадящий подход с понятным результатом.
💰 Стоимость диагностики: 500р Время: 40–50 мин.
Около минуты
23 июня