11 подписчиков
🔴Забота — важнейшая часть взаимодействия людей, но что, если заботясь о ком то, я теряю себя? Тогда, это не забота, это самопожертвование — когда ты снова и снова отдаёшь себя, а потом остаёшься пустой, злой и уставшей. Это различие хорошо описывают и психологические материалы: забота идет из наполненности, а самопожертвование — из внутренней пустоты.
Забота обычно оставляет после себя тепло, спокойствие и ощущение: «Я была рядом, и это было правильно». Самопожертвование часто оставляет чувство обиды, истощения и мысль: «Я опять себя не выбрала».
Если после помощи ты чувствуешь уважение к себе, это забота. Если после помощи ты чувствуешь, что тебя как будто не осталось, это уже тревожный сигнал.
Спроси себя:
• Я делаю это по желанию или из страха, что меня не будут любить?
• Я могу сказать «нет» без сильной вины?
• После этого у меня остаются силы на себя?
• Меня просят или я сама автоматически беру всё на себя?
Если почти всегда ты выбираешь чужие потребности раньше своих и не можешь остановиться, это больше похоже на самопожертвование, чем на заботу.
Многие думают, что если они много терпят ради близких, значит они очень хорошие. Но настоящая близость не требует постоянного самоуничтожения. В здоровой заботе есть место и для тебя, и для другого; в самопожертвовании место для себя постепенно исчезает.
Простая формула
Забота = “я рядом, но не исчезаю”.
Самопожертвование = “я рядом, но постепенно исчезаю”.
И вот это важный ориентир: любовь к другим не должна звучать как отказ от себя.
1 минута
21 июня