45 подписчиков
Летнее солнцестояние, которое произойдет 21 июня 2026 года, является одним из важнейших астрономических явлений года. Это время максимальной солнечной энергии, когда световой день достигает своего пика. Для многих культур и духовных практик этот период символизирует обновление, рост и гармонию с природой. Это время, когда можно максимально наполнится мощнейшими энергиями и начать жить по-новому.
Предлагаю всегда начинать подготовку с очищения - физического и ментального! Выбрасывайте всё лишнее из дома и из головы. Посуду со сколами, поломанные предметы, которые вы все никак не соберетесь починить, одежду, которую давно уже не носите. Я люблю все это сжигать) но помните про меры предосторожности.Освобождайте место для нового и полезного! По возможности примите ванную с содой и солью.
Начинайте каждое утро с медитации. Выберите тихое место, зажгите ароматическую свечу или палочку благовоний и сосредоточьтесь на дыхании. Пусть ваш ум очистится от суеты прошедшего дня, а тело наполнится энергией нового утра.
Выполняйте комплекс асан Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»). Эта динамичная практика помогает активизировать энергию тела и ума, настраивая вас на позитивный лад. Повторяйте цикл приветствий столько раз, сколько позволяет ваше самочувствие.
Перед сном практикуйте Шавасану (позу трупа) или Йога-нидру. Эти техники способствуют глубокому расслаблению мышц и снятию стресса, позволяя вашему телу восстановиться после дневных нагрузок.
Зажигайте свечи в преддверии этого знаменательного дня( но никогда не оставляйте их без присмотра )
Следуя этим рекомендациям, вы сможете гармонично войти в период летнего солнцестояния, настроившись на положительные вибрации и обретя внутреннюю гармонию!
Дальше буду делиться практиками, которые использую сама !
1 минута
18 июня