38 подписчиков
ЖЕЛЧНЫЕ КАМНИ У ЖЕНЩИН: ПОЧЕМУ ОНИ СТРАДАЮТ В ТРИ РАЗА ЧАЩЕ МУЖЧИН?
РЕЗКОЕ ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ — ЖЕНСКАЯ ЛОВУШКА.
🥗 **«Гречка с кефиром» может подарить вам камни**
Женщины чаще мужчин сидят на диетах (80% женщин хотя бы раз в жизни, vs 30% мужчин). Резкое похудение — мощнейший фактор риска ЖКБ.
**Механизм:**
- При дефиците калорий печень начинает активно расщеплять жиры.
- В кровь выбрасывается много холестерина.
- Печень выделяет холестерин в желчь.
- Желчь становится супер-концентрированной по холестерину.
- К тому же желчный пузырь редко сокращается (вы мало едите) — желчь застаивается.
📊 **Цифры:** При диете с потерей 1.5–2 кг в неделю риск образования камней повышается в 3–4 раза. При потере 3–4 кг в неделю — в 8–10 раз.
😨 **Классический случай:** Женщина 35 лет, после вторых родов решила «привести себя в форму». Похудела на 15 кг за 2 месяца (диета 800 ккал в день, жиров — минимум). Похудела. Но на третьем месяце — приступ желчной колики. УЗИ — в пузыре 3 камня по 8–10 мм, которых не было полгода назад. Потребовалась операция.
🩺 **Как похудеть без камней:**
- **Не голодать** — минимум 1200–1500 ккал в день.
- **Худеть медленно** — 0.5–1 кг в неделю, не быстрее.
- **Включать жиры** — 25–30% калорий из полезных жиров (оливковое масло, авокадо, орехи). Жиры стимулируют сокращение пузыря, не дают желчи застаиваться.
- **Принимать урсодезоксихолевую кислоту (Урсофальк)** во время диеты — она снижает насыщение желчи холестерином. Назначается врачом.
**Тех, кто перенёс бариатрическую операцию (шунтирование желудка) — особый риск.** Потеря веса после такой операции — до 5–8 кг в неделю. Камни образуются у 30–50% пациентов в первые 6 месяцев. Им обязательно назначают урсодезоксихолевую кислоту профилактически.
📝 Подпишитесь на канал.
Завтра, в заключении этой женской темы, поговорим о влиянии менопаузы на образование желчных камней.
Берегите себя и будьте здоровы!
1 минута
22 июня