237 подписчиков
🍃О границах и тишине.
🍃В психологии есть понятие дифференциация — способность отделять свои мысли, чувства и убеждения от чужих. Это не холодность. Это зрелость нервной системы.
🍃Когда чужая позиция выводит вас из себя — значит, на мгновение вы слились с собеседником. Ваше "я" не выдержало встречи с иным. И тогда включается древний механизм: либо страх (ребёнок внутри съёживается), либо гнев (подросток внутри идёт в атаку).
🍃Но когда ваши границы сформированы — вы слышите другого, но не растворяетесь в нём. Его реальность становится просто рядом. Как дерево рядом с деревом — корни не переплетаются в узел, кроны не бьются друг о друга в ураган.
🍃Самая большая внутренняя работа — научиться выдерживать свою позицию без свидетелей. Без желания убедить, обратить, спасти. Просто быть в ней. Одному. В полной тишине.
🍃И тогда оказывается, что:
— чтобы думать иначе, не нужно уничтожать думающих по-другому;
— чтобы жить свою жизнь, не нужно доказывать, что она правильная;
— чтобы быть собой, не нужно ни с кем воевать.
🍃Притча.
Однажды старый садовник шёл через поле и увидел двух юношей, которые громко спорили о том, как правильно сажать яблони. Один кричал, что сажать надо глубоко, второй — что мелко. Они чуть не подрались.
Садовник подошёл, выкопал две ямки: одну глубокую, одну мелкую. Посадил в каждую по саженцу, полил, разровнял землю.
— Ты что делаешь? — спросили юноши.
Садовник вытер руки и ответил:
— Я не знаю, кто из вас прав. Но через три года эти деревья покажут. А пока мы можем просто посидеть в тени. Она уже есть. И она общая.
Юноши замолчали. И сели рядом.
Потому что тень не требует споров. Она просто есть.
Вопросы вам:
1. С кем вам труднее всего сохранять внутреннюю тишину — с теми, кто умнее, громче или просто очень похож на вас?
2. Ваши убеждения — они ваши или вы их носите как форму, чтобы другие видели?
3. Что вы чувствуете в тот момент, когда решаете не вступать в спор, хотя всё внутри кричит?
4. Если бы вы знали, что вас никто никогда не осудит, — вы бы изменили что-то в своих взглядах или в том, как их предъявляете?
1 минута
18 июня