13 подписчиков
Знаете, что общего у моих пациентов за последний месяц-два ? Все они пытались "наладить питание" со "специалистом", а потом пришли ко мне с проблемами со здоровьем.
Вот некоторые истории моих пациентов (имена изменены)👇
Елена Николаевна, 53 года. Была у меня на приеме на прошлой неделе. По совету "знающего человека" убрала молочные продукты, глютен в течение года.
Что обнаружили на приеме:
- проблемы с щитовидной железой
- остеопороз!
- повышение холестерина(за счет плохого)
- дефицит кальция и витамина Д (хотя принимала препараты кальция!)
Сейчас лечим остеопороз, дислипидемию, восстанавливаем здоровье щитовидной железы.
Мария, 61 год.
Худела с "наставником" путем резкого ограничения углеводов (даже сложных), молочных продуктов, жиров.
Итог минус 15 кг!
Через год-полтора вес вернулся.
Обратилась ко мне.
Что обнаружили на приеме:
- нарушение метаболизма (повышение уровня сахара, холестерина)
- преддиабет
- остеопороз!
- проблемы с щитовидной железой
- проблемы с печенью
- дефицит кальция и витамина Д
После обследования запрос с "хочу похудеть" изменился на "хочу быть здоровой"!
Что мы делаем?
Лечим остеопороз и преддиабет. Восполняем дефициты.
Нормализуем питание, не исключаем никаких групп продуктов. Все макро- и микронутриенты присутствуют в рационе!
Мария очень активная, много двигается. Здесь лишь подкорректировали нагрузку, добавили немного силовых упражнений.
В итоге - плавное снижение веса. Хорошее самочувствие, прилив энергии.
На руках инструменты, которые Мария может использовать в любое время, при любых обстоятельствах.
Разбирая эти случаи, хочется сказать, что усваиваемый кальций содержится только в молочных продуктах. Исключать их из рациона, не имея к ним противопоказаний, нельзя!
Светлана, 39 лет.
После третьих родов набрала вес. Худела на марафонах, потом снова набирала.
Крайний раз на марафоне похудела на 9 кг!
После этого вес вернулся и продолжает расти.
Что обнаружили на приеме:
- нарушение метаболизма
- преддиабет
- проблемы с щитовидной железой
- выраженный дефицит железа, витамина Д, витаминов группы В
Что мы делаем?
Восполняем дефициты. Преддиабет и метаболические нарушения пытаемся наладить при помощи питания (без медикаментов).
Внедряем "здоровые" пищевые привычки и закрепляем их.
Работаем с голодом и насыщением. Увеличиваем двигательную активность.
Организм Светланы так часто испытывал стрессы из-за колебаний веса, что сейчас совсем неохотно отдает лишнее.
Сейчас никаких резких запретов и ограничений!
В итоге - вес уходит. Энергии стало больше. Вероятность срывов сведена к минимуму. Работа продолжается!
Я - врач -эндокринолог, нутрициолог . Моя работа - не загнать в жесткие рамки, а помочь организму работать так, как задумано природой. Через еду, движение, сон, и, при необходимости, грамотную поддержку.
Планирую провести бесплатный вебинар, на котором разберем причины возможных нарушений в организме (которые приводят к ожирению).
Как связаны энергия, вес и гормоны.
Как выявить и/или предупредить последствия этих нарушений.
(большинство голосов по опросу в канале набрала тема избыточного веса)
#лишнийвес #правильноепитание #поддержкаспециалиста
2 минуты
17 июня