13 подписчиков
Бывает, что проблема крутится в голове неделями, а решение так и не находится.
Сменить работу или остаться? Переехать или подождать? Продолжать отношения или расстаться?
Иногда нужен взгляд со стороны, который разложит ситуацию по полочкам и покажет следующий шаг.
Делимся промптом, который поможет разобраться в том, что происходит на самом деле, какие страхи мешают принять решение и что можно с этим сделать.
В чате с Алисой замените данные в скобках [...] на свои:
Ситуация: [опишите кратко, но честно — например: «работаю менеджером по продажам за 55 000 руб., каждый день заставляю себя идти в офис, потому что боюсь не найти ничего лучше», «живу в съёмной квартире в Казани с парнем, который постоянно критикует мой выбор работы и хобби», «хочу поехать в путешествие по Армении на 10 дней, но не могу решиться взять отпуск — боюсь, что на работе всё развалится без меня»]
Что мешает принять решение: [например: «боюсь, что не смогу платить за аренду, если поменяю работу», «не хочу начинать всё с нуля в другом городе», «думаю, что близкие не поддержат моё решение уехать»]
Что важно сохранить: [например: «финансовую стабильность хотя бы на уровне 50 000 руб.», «хорошие отношения с сестрой, которая помогает с детьми», «возможность ездить к родителям в Ульяновск раз в 2–3 месяца»]
Что готов(а) отпустить: [например: «идею, что всё должно быть идеально», «привычку ждать одобрения от других», «страх выглядеть глупо, если что‑то не получится»]
Ресурсы: [что у вас есть — например: «2 свободных вечера в неделю», «поддержка лучшей подруги», «навыки работы с Excel и CRM», «накопления на 2 месяца жизни», «умение быстро учиться новому»]
Помоги разобраться — не утешай, не говори «всё наладится».
Проанализируй ситуацию и предложи 1–5 реальных шага, которые:
— не требуют героизма,
— учитывают мои страхи и ограничения,
— ведут к решению, даже если медленно.
Формат ответа:
Суть проблемы (одно предложение — что на самом деле происходит)
Главный миф, который мешает (например: «если уйду — останусь ни с чем»)
Шаг 1: что сделать в ближайшие 24–48 часов
Шаг 2: что проверить или спросить у себя через неделю
Шаг 3(если нужен): минимальное действие, чтобы не застрять
Без вводных фраз, без «я вас понимаю», без цитат. Только ясность и путь вперёд.
Расскажите в комментариях, помог ли вам промпт
1 минута
18 июня