По словам специалиста, если вы отвлекаетесь на телефон всего на 5 минут, а потом не можете оторваться от него в течение полутора часов, это уже сигнал тревоги. Если в моменты ожидания или скуки вы всегда берете в руки гаджет, это также может указывать на проблему. Однако полностью отказываться от использования технологий не стоит, важно научиться правильно ими пользоваться как взрослым, так и детям.