11 подписчиков
Вы едите сахар даже когда думаете, что не едите
Среднестатистический человек потребляет около 17 чайных ложек сахара в день при норме 6-9.
И большая часть этого сахара приходит не из конфет, а из «обычной» еды: хлеба, соусов, творожков, мюсли.
Лишний вес, скачки настроения, хроническая усталость, проблемы с кожей – всё это может быть связано не с образом жизни в целом, а конкретно с сахаром.
Что реально помогает:
– читать составы, а не верить надписям на упаковке
– заменить сладкие напитки водой
– не бросать резко, а уменьшать количество сладостей каждый день
Никакого насилия над собой. Нужно всего лишь чуть больше внимания к тому, что едите.
Кстати, на нашей бесплатной платформе Витариум есть раздел про питание – там разбираем, как читать этикетки, из чего состоит сбалансированный рацион и как менять привычки без срывов. Просто и по делу 👍
Регистрируйтесь и получайте полезные знания каждый день!
А как часто Вы пьете чай с сахаром?
анонимный опрос
Каждый день!
0%
2-3 раза в неделю
0%
1-2 раза в месяц, по-настроению
0%
Никогда!
0%
Около минуты
16 июня