6 подписчиков
Иногда мне кажется, что интернет нас всех немного обманул
Потому что если открыть ленту, то там сплошь лёгкие женщины
-Они красиво завтракают из красивой посуды.
- У них дома порядок.
-Они улыбаются детям.
-Не раздражаются на мужа.
-Занимаются спортом.
Успевают работать, отдыхать, развиваться и при этом выглядят так, будто вообще не устают
И я иногда смотрю на них и думаю: интересно, они правда существуют?
Мы все конечно понимаем, что это картинка. Постановка. Правильный свет и нужный ракурс.
Но всё равно смотришь на долю секунды, и где-то внутри поднимается:
а что со мной не так?
Расскажу про себя.
Потому что у меня бывали совсем другие периоды жизни.
-> Когда список дел не помещался в голове.
-> Когда я просыпалась уже уставшей.
-> Когда хотелось, чтобы никто ничего от меня не хотел хотя бы один день.
-> Когда любая просьба вызывала раздражение.
->Когда внутри постоянно жило напряжение.
Я пробовала «просто расслабиться». Не получалось.
Потому что внутри всё время крутилась одна мысль: а вдруг я расслаблюсь и всё рухнет? Они же ничего не сделают, если я не проконтролирую.
И знаешь, что я поняла потом уже через дыхание, через работу с телом?
Это напряжение не мой характер. Это не то, с чем я родилась и с чем умру.
Это то, что накопилось. Слой за слоем. Годами.
И осело в теле как хроническое сжатие, из которого я просто не знала, как выйти.
Лёгкость это не про то, чтобы меньше делать или меньше чувствовать.
Это про то, сколько внутри накоплено того, что давит.
Страха.
Тревоги.
Подавленных эмоций.
Усталости, которую некуда положить.
Мне очень помог ребефинг
Не потому что после него жизнь стала идеальной.
Нет.
•Дети продолжают болеть.
•Дела никуда не исчезают.
•Люди вокруг не становятся удобнее.
Но внутри становится больше места для жизни.
•Меньше контроля.
•Меньше напряжения.
•Меньше необходимости тащить всё на себе.
Когда этого становится меньше тело само начинает дышать иначе.
Плечи опускаются.
Реакции становятся мягче.
И контроль не потому что «надо перестать контролировать», а потому что внутри появилось достаточно безопасности, чтобы доверять.
И именно поэтому на ребефинг приходят не лёгкие женщины.
На ребефинг приходят обычные.
- Уставшие
- Тревожные
- Перегруженные
Те, которые давно забыли, как это просто выдохнуть.
Не чтобы стать той самой женщиной из интернета.
А чтобы снова почувствовать себя живой. Своей.
Той, которой не нужно каждый день доказывать, что она справляется.
Если узнала себя в этом тексте, напиши мне в личные сообщения ВК
Расскажу о ближайшей группе и помогу понять, подойдёт ли тебе этот формат.
#дыхательнаяпрактика #дыхание #ребефинг
2 минуты
16 июня