226 подписчиков
Продолжаю неделю пп 😂
Позавчера ощущал что порции слишком большие, и два дня у меня были ощущения тяжести в животе. Суп я не ел уже неделю. Говорят, что бесполезная еда . Но всё-таки не выдержал, в четверг вечером наварил кастрюлю расслольника из перловки и красной свинины. Зажарку я не делаю в рассольник, мне кажется в этом супе она забирает вкус огурчиков. В конце как всегда добавил рассола из банки, получился очень насыщеный рассольник, впрочем как я и люблю 👍 😁
Скорее налил тарелочку, взвесил, вбил в приложение, и меня удивило количество жиров в рассольнике. Всё-таки свинина хоть и красная вырезка, но очень жирная.
Также лежал в морозилки домашний фарш из свинины кг полтора, наготовил котлет на пару, они вот тоже очень жирные из за свинины, но доедать то надо, жалко было столько фарша и свинины выкидывать 😂 поэтому по вчерашнему и позавчерашнему отчету у меня перебор жиров:норма до 60, а у меня в сутки 80+выходило. Сегодня попробую уменьшить. Но хотя вряд ли, две котлеты осталось, доесть надо 😴
Белок норма 118 грамм, вчера чуть не добрал. Колории мне посоветовали убавить до 1700, тк у меня на данный момент сидячий образ жизни, а по выходным лежачий 🤣 ( на вахте ) никак не могу себя заставить после смены хотя бы прогуляться быстрым шагом км 3. Очень лень. Но я настраиваюсь, если первого июля не уеду домой, а останусь работать, то начну ежедневно ходить. Вчера сьездил в магазин,купил два лотка куриных грудок, греческий йогурт(этот все белки) хлебцы, перловки, ушло 1200, скажу так, что пп совсем не дёшево выходит, а если покупать белковые коктейли, то они еще дороже выйдут 😁
Тяжесть после супчика ушла, и пока не появляется, хоть ученые говорят(видел интервью по 1 каналу), что суп-не еда, но мне суп необходим 😁
1 минута
27 июня