А бывает у вас такое, что спите полноценно по 7-8 часов, а энергии всё равно нет?

Вы спите по 7-8 часов, ходите в зал, следите за питанием. А просыпаетесь разбитыми. Вялость, туман в голове, тяжелое пробуждение - каждый день по одному сценарию. На бытовом уровне это объясняют просто: мало мотивации, слабая воля, надо собраться. Но если бы было все так просто... Субъективное ощущение энергии - итог работы конкретных систем. Активность митохондрий, транспорт кислорода, образование нейромедиаторов, функция щитовидной железы, потребление глюкозы и тд… Если хотя бы одно звено просело - вы формально делаете все правильно, но чувствуете себя плохо. Вот 8 причин, почему так происходит...