Знаете, чем отличается рацион худеющего человека от обычного? Жёсткими ограничениями. И самое первое, под что обычно попадает безжалостный нож запретов — это, конечно же, сладкое. С этим психологическим давлением сталкиваются абсолютно все. Раньше я и сама не знала, что можно снижать вес, не отказывая себе в радостях. Но со временем мне удалось узнать одну простую вещь: ограничения не нужны, если подходить к меню с умом. Сейчас десерты — это часть моего рациона каждый день. Более того, с их помощью я легко и вкусно добираю норму белка. Когда вы понимаете логику КБЖУ, еда перестаёт быть врагом...