10 подписчиков
🦉 ВХОД В ТИШИНУ: ПРАКТИКА ДЛЯ ПРАЗДНИКА 🌅
Доброе утро! Сегодня ПРАЗДНИК под знаком Рыб — время войти в свой внутренний дом, почувствовать его свет и тишину. Утренняя практика поможет вам закрыть осьмицу через простое телесное действие и встретиться с тем, что живёт внутри ваших границ.
🧘 ШАГ 1. СЯДЬТЕ В ТИШИНЕ
— найдите спокойное место, где вас не потревожат
— выпрямите спину, закройте глаза
🫳 ШАГ 2. ПОЛОЖИТЕ ОДНУ РУКУ НА СЕРДЦЕ, ДРУГУЮ НА ЖИВОТ
— почувствуйте тепло ладоней
— сделайте три спокойных вдоха и выдоха
📝 ШАГ 3. ВСПОМНИТЕ ТРИ СЛОВА, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ ЧЕРЕЗ ЭТУ ОСЬМИЦУ:
— «прощание» (с чем вы попрощались)
— «порядок» (что привели в порядок)
— «смысл» (что обрели)
Проговорите их мысленно, не торопясь.
🏠 ШАГ 4. СКАЖИТЕ МЫСЛЕННО: «Я ПОСТРОИЛ(А) СВОЙ ДОМ»
— закройте глаза и представьте, что стоите перед дверью своего внутреннего дома
— мысленно откройте её и войдите
— что вы видите? Тихую комнату? Огонь в камине? Пустоту? Свет?
❓ Вопрос для осознанности:
Какое чувство сейчас живёт в вашем «доме» — внутри ваших границ?
👇 Поделитесь, если хотите:
Одним словом — что встретило вас внутри: тепло, свет, тишина, простор?
📲 Прогноз на каждый день в MAX:
#практикижк #праздник #рыбы #дом #живойкалендарь #белаясова
1 минута
7 июля