39 подписчиков
Когда я устаю, я стараюсь не становиться лучшей версией себя.
Не пытаюсь быть продуктивнее.
Не составляю идеальный план.
Не заставляю себя «собраться».
Чаще всего я просто снижаю требования к себе.
Могу выбрать короткую тренировку вместо длинной.
Заказать еду вместо готовки.
Пролежать весь день в постели, смотря мультики с детьми.
Психологи называют это самосостраданием — способностью относиться к себе с пониманием, а не с критикой в сложные периоды. И исследования показывают, что такой подход помогает восстанавливаться лучше, чем постоянное давление на себя.
Около минуты
12 июня