24 подписчика
Спорт как наказание. Почему я больше так не делаю ✋
Я долго жила с установкой: «тренировка считается только тогда, когда ты выползаешь из зала полуживая». Если я не устала до дрожи в ногах — значит, поленилась. Если я пропустила тренировку из-за усталости после работы — значит, я слабовольная.
Я заставляла себя идти заниматься с головной болью, при недосыпе, в периоды дикого стресса. Я думала, что это и есть та самая «железная дисциплина», которая приведет меня к идеальному телу.
К чему это привело?
К лютой ненависти к любому движению. Мой мозг воспринимал тренировки как пытку.
Организм начал сопротивляться: я начала чаще болеть, травмироваться, а вместо бодрости получала только хроническую усталость. Я тратила тонны энергии просто на то, чтобы заставить себя сделать хоть что-то.
Что изменилось теперь?
Я полностью перестроила отношения с активностью. Теперь я тренируюсь не для того, чтобы «отработать» еду или наказать себя. Я тренируюсь, чтобы дать себе ресурс.
Если у меня нет сил на интенсивный фитнес, я не ругаю себя. Я выбираю 15 минут мягкой растяжки или просто прогулку. И знаете что? Результат стал гораздо лучше. Тело расслабилось, ушел вечный стресс, а спорт наконец-то стал привычкой, которую не хочется бросать.
Поделитесь, ловили себя на мысли, что идете на тренировку только из чувства вины? 👇
1 минута
12 июня