Бывает так, что логические доводы натыкаются на стену критики, а советы не работают, потому что бессознательное не понимает сухой язык инструкций.
В эриксоновском подходе есть решение – метафоры.
🌿 Практика: «Ваш внутренний ландшафт»
Закройте на секунду глаза и задайте себе вопрос: «Если бы мое текущее состояние было пейзажем, то каким?»
Возможно, это:
🔹 Бушующий океан с огромными волнами?
🔹 Выжженная пустыня под палящим солнцем?
🔹 Густой туманный лес, где не видно тропинки?
🔹 Или тихая, спокойная долина?
Не анализируйте, просто поймайте образ и добавьте туда ресурса.
▪️ Что нужно этой пустыне, чтобы она ожила? Может быть дождь или тень от большого дерева…
▪️ Что нужно океану, чтобы успокоиться? Может быть маяк вдали или глубина, где всегда тихо…
Этот простой образ дает вам больше информации о ваших потребностях, чем часы рациональных размышлений. Когда слов не хватает, пейзаж говорит честно.
❓ Поделитесь в комментариях, какой пейзаж возник у вас сейчас? Какой элемент вы бы добавили, чтобы стало чуть легче?
🌿 Пусть ваш внутренний мир сегодня станет капельку светлее и просторнее!
Около минуты
12 июня