Канадские ученые из Университета Далхаузи решили провести проверку, согласно которой убеждение соответствует реальности. Результаты, опубликованные в European Journal of Applied Physiology, оказались неожиданными даже для личного наблюдения. В эксперименте приняли участие 22 здоровых молодых человека. Одиннадцать из них на протяжении 12 недель занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками — это короткие взрывные нагрузки, чередующиеся с периодами отдыха, одна из наиболее эффективных форм для улучшения выносливости. Остальные десять просто жили в своем обычном ритме и ни к какой программе...