24 подписчика
500 граммов на весах решали, хороший у меня сегодня день или плохой ⚖️
Раньше моё утро начиналось одинаково: я вставала, шла к весам и с замиранием сердца ждала вердикт.
Если цифра была меньше, чем вчера — я выдыхала, улыбалась и разрешала себе жить. Если весы показывали плюс 300–500 граммов — всё, день был испорчен. Я чувствовала себя «жирной», злилась на себя, урезала порции и ходила весь день без настроения.
Мне искренне казалось, что это правильный контроль. Что если я расслаблюсь и не буду следить за каждым граммом, то моментально наберу вес.
К чему это привело?
К дикой тревожности. Я не понимала, что наше тело — это живой организм. Что вес колеблется из-за задержки воды, фазы цикла, съеденной соли или просто того, что я не выспалась. Я тратила кучу нервных клеток на борьбу с ветряными мельницами. Моя самооценка буквально зависела от куска пластика на полу.
Что изменилось, когда я убрала весы?
Сначала было страшно. Казалось, что я теряю контроль. Но со временем пришло невероятное облегчение. Я наконец-то начала ориентироваться на свои реальные ощущения:
• Как на мне сидит одежда.
• Сколько во мне энергии.
• Как выглядит кожа и есть ли отеки.
Оказалось, что без весов держать себя в форме гораздо проще. Потому что ты больше не воюешь с цифрами, ты просто живешь в согласии с телом.
А вы тоже взвешиваетесь каждый день? Портит ли вам это настроение? Давайте честно в комментариях 👇
1 минута
12 июня