8068 подписчиков

12.06.2026. Как мы питаемся. В крийя-йоге и в практике Имрама (Мастера крийя-йоги) рекомендуемое питание основано на принципах саттвической диеты — пищи, которая очищает ум, поддерживает энергию и не нарушает духовную практику.

Основные продукты для крийя-йоги:

Группа продуктов Что можно есть

Молочные: молоко, сыр, творог, сметана, йогурт, масло гхи (сливочное)

Фрукты и сладости: свежие фрукты, финики, мед, ягоды

Овощи: помидоры, огурцы, баклажаны, шпинат, цветная капуста, сельдерей, салат, зелень, морковь, свекла, картофель

Зерновые: необработанные крупы: рис (особенно отварной с маслом гхи), пшеница, ячмень, овес

Бобовые: фасоль, чечевица (хорошо приготовленные)

Орехи и семена: миндаль, орехи

Другие: сливочное масло, лимонный сок

Что исключается:

Мясо (полный отказ или постепенный переход: от мяса → курица/баранина → яйца/рыба → полное отсутствие)

Рыба и яйца (в строгой практике также исключаются)

Кислоты, грибы, чеснок, лук (в некоторых традициях йоги считаются раджасическими или тамасическими)

Особенности питания у Мастера Имрама:

Имрам говорит о питании праной (энергетическом питании) как высшей стадии, но на начальном этапе рекомендует ту же саттвическую диету, ориентированную на лёгкую, натуральную пищу.

Важны:

Молоко (особенно для тех, кто практикует пранаямы)

Лёгкая вечерняя пища, молоко вечером

Утро: лимонный сок + мед для энергии и очищения крови

Оба подхода стремятся к минимальной обработке пищи, отказу от мяса и рафинированных продуктов, с фокусом на свежесть и естественность.

Последующие вопросы

Польза гхи и молока в практике крийя-йоги

Почему лук и чеснок не рекомендуются в саттвической диете

Как правильно перейти на вегетарианство в крийя-йоге

В чем заключается концепция питания праной по Имраму

Как сбалансировать рацион при отказе от яиц и рыбы

В чем заключается концепция питания праной по Имраму

Концепция питания праной по Имраму — это высшая стадия духовной практики, где человек постепенно переходит от физического питания к энергетическому питанию за счёт жизненной энергии (праны).

Основные принципы:

Описание

Что такое прана: Жизненная энергия, «божественный сосуд», энергетический потенциал, который питает тело вместо физической пищи.

Цель перехода: Эфирное тело берёт под контроль и питает физическое тело праной, человек перестаёт зависеть от еды.

Подготовка: Постепенный переход, сначала саттвическая диета (молоко, фрукты, злаки, молочные продукты), затем уменьшение пищи, затем голодание для очищения.

Ключевые практики: Пранаяма (дыхательные техники) для накопления энергии, кхечари-мудра (отведение языка назад) для растворения мыслей о пище.

Условие: Человек должен развить энергетический потенциал — без энергии не может быть праноедения.

Формула : Концентрация на ощущении «я — энергия, я — божественный сосуд» → мысли о пище растворяются.

Важные моменты от Имрама:

Есть тогда, когда действительно голодны, а не по программе желудка или из-за аппетита, или мысли, или привычки.

Пища должна быть чистой и энергетически насыщенной, отдающей, а не забирающей энергию.

Переход на новый тип питания требует индивидуального подхода, последовательности и осознанности, без фанатизма.

Праноедение — это не отказ от еды резко, а развитие энергетического потенциала через практики перевода на новые, более чистые источники энергии для тела и ума.

Питание праной у Имрама — это не просто «не есть», а результат многолетней духовной практики, когда тело в конечном счёте получает энергию напрямую из космоса через дыхание и медитацию.

Последующие вопросы

Роль кхечари-мудры в накоплении праны по Имраму

Как различать истинный голод и аппетит-мысль согласно учению

Безопасные этапы очищения перед практиками праноедения

Как практика пранаямы влияет на метаболизм при переходе на прану

Связь саттвической диеты с развитием эфирного тела

Аппетит-мысль — это желание поесть, продиктованное психологическими факторами, предвкушением удовольствия от еды или другими факторами, не связанными с реальной физиологической потребностью в питательных веществах. Он может возникать даже без истинной потребности.

Какое место занимает плотское питание в вашей жизни?

анонимный опрос

Это одно из самых надёжных и постоянных источников получения удовольствия от жизни!

Питаюсь без фанатизма, но обращаю внимание на свежесть и качество блюд и продуктов. Не свежее не ем.

Уже отказалась (отказался) от употребления мяса крупных животных, но ем курицу и мясо других птиц.

Мясо и рыбу не ем вообще, ни в каком виде, всего остального хватает в рационе даже с избытком.

Не обращаю внимания, чем питаюсь, ем и доедаю всё, что в доме или под рукой есть, не заморачиваюсь.

3 минуты

12 июня