24 подписчика
Почему я разрешила себе делать вещи «плохо» и «наполовину» 🧘♀️
Я росла в культуре перфекционизма. Нам с детства твердят: «Если делать, то только идеально. Если учиться, то на отлично. Если тренироваться, то до седьмого пота».
Из-за этого у меня сформировался жесткий паттерн: я стыдилась любого «неполного» действия. Мне казалось слабостью сделать зарядку всего на 5 минут, почитать книгу всего 3 страницы или сделать уборку «на троечку». Если я не могла выложиться на 100%, я предпочитала не делать вообще ничего. И, конечно, постоянно чувствовала себя неудачницей.
Но жизнь не состоит из идеальных условий. У нас не всегда есть силы, время и настроение на максимум.
Я поняла это, когда в очередной раз бросила спорт просто потому, что не успевала съездить в зал. И тогда я разрешила себе делать вещи… неидеально.
• Сделать 5 минут разминки в пижаме — это лучше, чем лежать весь день.
• Помыть только посуду, забив на остальную уборку — это тоже шаг к порядку.
• Пройти пешком одну остановку вместо часовой тренировки — это победа.
Оказалось, что сила — не в перфекционизме. Сила в том, чтобы продолжать двигаться, даже если сегодня твой шаг крошечный. Именно этот «неидеальный» подход помог мне не бросать заботу о теле даже в самые сложные периоды.
Какая мысль вам ближе: дожимать себя до максимума или делать столько, на сколько сегодня есть силы? Расскажите в комментариях! 👇
1 минута
12 июня