39 подписчиков
Как начать строить систему опоры не вокруг ожидания, а вокруг реальности
Часто клиенты приходит в терапию с ощущением хронической усталости. Человек много работает, решает чужие проблемы, берёт на себя ответственность, справляется с кризисами и продолжает двигаться вперёд даже тогда, когда силы давно закончились. Со стороны такая жизнь может выглядеть вполне успешной. Но внутри всё чаще возникает вопрос: почему мне так тяжело?
Очень часто ответ находится совсем не там, где человек его ищет.
Мы привыкли думать, что опора - это что-то внешнее. Родители, партнёр, друзья, семья. Кажется естественным рассчитывать на поддержку близких людей. Проблема начинается тогда, когда значительная часть жизни оказывается построена вокруг ожидания поддержки от тех, кто по каким-то причинам не может её дать.
Особенно болезненно это проявляется в отношениях с родителями.
Ребёнок рождается с естественной потребностью получать защиту, поддержку, внимание и эмоциональный отклик. Если этого отклика недостаточно, ребёнок не перестаёт нуждаться. Он начинает надеяться ещё сильнее.
Именно надежда помогает пережить детство.
Но во взрослой жизни эта же надежда может стать источником постоянной боли.
Человек снова и снова приходит за поддержкой. Иногда буквально, иногда эмоционально. Он рассказывает о своих трудностях, просит помощи, делится переживаниями, надеясь наконец получить тот отклик, которого ему не хватало раньше.
В ответ он сталкивается с раздражением, обесцениванием, критикой, равнодушием или игнорированием и возникает знакомое чувство: меня снова не услышали.
В этот момент всё внимание направляется на другого человека. Почему он так поступает? Почему не понимает? Почему не поддерживает? Почему отвергает? Но эти вопросы редко меняют ситуацию.
Гораздо важнее другой вопрос. На что на самом деле опирается человек в своей жизни?
Если внимательно посмотреть на многие жизненные истории, становится заметно, что огромный объём энергии уходит на ожидание. На ожидание понимания, признания. На ожидание любви и того момента, когда важный человек наконец увидит, услышит и поддержит. Иногда это ожидание длится десятилетиями.
Жизнь идёт вперёд, появляются работа, друзья, дети, достижения, новые отношения, но какая-то часть психики продолжает стоять у той самой двери и ждать. Ждать разрешения.
Ждать одобрения. Ждать подтверждения собственной ценности.
Проблема заключается в том, что ожидание не создаёт опору. Оно создаёт зависимость от того, что находится вне нашего контроля.
Чем больше человек опирается на ожидание, тем сильнее его эмоциональное состояние зависит от поведения других людей.
Ответили или не ответили. Поддержали или не поддержали. Одобрили или раскритиковали. Помогли или отказали.
В результате внутренняя устойчивость начинает напоминать лодку, которую постоянно качает чужими решениями.
Настоящие изменения начинаются в тот момент, когда человек постепенно переводит взгляд с ожиданий на реальность. Реальность может оказаться не самой приятной.
Например, реальность может состоять в том, что мать не умеет поддерживать эмоционально. Или в том, что отец никогда не станет человеком, который открыто говорит о любви. Или в том, что партнёр способен дать часть необходимого, но не всё.
На первый взгляд это выглядит как потеря. Но именно здесь начинается взросление.
Потому что вместе с признанием реальности появляется возможность увидеть то, что раньше оставалось в тени.
Кто действительно поддерживает меня сегодня? Кому я могу позвонить в трудный момент? Кто отвечает на мои сообщения? Кто радуется моим успехам? Кто остаётся рядом, когда мне тяжело?
Очень часто оказывается, что такие люди уже есть в жизни человека. Просто они долгое время проигрывали конкуренцию старому ожиданию.
Терапия нередко становится пространством, где человек начинает замечать эту разницу.
Постепенно приходит понимание, что опора строится не вокруг надежды однажды получить недополученное. Опора строится вокруг того, что реально существует сегодня.
Вокруг людей, которые действительно присутствуют в жизни. Вокруг собственных навыков. Вокруг способности прос
3 минуты
11 июня