52 подписчика
Каждый раз, слыша слово «йога», многие представляют себе гибкого человека на коврике, который скручивается в узел. Но хатха-йога — это гораздо больше, чем акробатика. Это — диалог тела и ума.
Хочется Вам немного рассказать про одно из направлений нашей студии - Хатха-йога.
Хатха-йога — это система практик, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитативные практики для достижения гармонии тела, разума и духа. Это одно из основных направлений йоги, которое часто рассматривается как база для начинающих и основа для более сложных практик.
В чем сила Хатха-йоги?
1. Статика вместо суеты. В отличие от динамичных фитнес-направлений, здесь мы задерживаемся в асанах на несколько циклов дыхания. Это учит нас быть «здесь и сейчас».
2. Дыхание — всему голова. Правильное дыхание (пранаяма) — это база. Оно снижает кортизол (гормон стресса) и буквально «выключает» режим тревоги.
3. Честная работа с телом. Вам не нужно садиться на шпагат за месяц. Хатха-йога уважает ваше тело таким, какое оно есть. Сегодня вы стоите 30 секунд в позе дерева, а через месяц — уже минуту. Это прогресс.
Совет: Не гонитесь за красивой картинкой в зеркале. Гонитесь за тишиной в голове после практики. Это главный показатель.
Если хотите попробовать хатха-йогу вживую, под присмотром опытного инструктора, то ждем Вас в нашей студии https://littleyogastudio.ru
1 минута
11 июня