12 подписчиков
Внешний шум становится таким громким, что я перестаю слышать себя. Контроль рассыпается, как старая мозаика, а кусочки никак не собрать в прежний узор.
У меня сейчас так.
Тревога накручивается, желудок взбунтовался — старые диагнозы, которые тихо уснули, зашевелились, пытаются встать в разгульную очередь. От таблеток легче не становится.
Потому что проблема не там.
Она в голове.
В том белом шуме, который заполнил всё пространство внутри.
И сегодня утром я сделала странную вещь. Я разрешила себе не торопиться, не спешить, не догонять.
Просто остановилась.
Села с чашкой, даже не с чаем — с пустой чашкой. И стала смотреть, как солнечный зайчик ползёт по стене.
И…напряжение чуть спало. Не ушло, но отступило на шаг. Потому что я перестала дёргать себя за ниточки: «надо, должна, успевай». Позволила себе быть медленной, никчёмной, просто сидеть, лежать, дышать и смотреть…
Где взять радость, когда внутри серо и безрадостно? Я думала про бабочек. Их разогнал резкий ветер — новости, этот бесконечный гул. Они улетели, оставив пустоту и гулкое эхо внутри. Я знаю, их нельзя поймать сачком или заманить сладким. Их можно только пригласить.
Тихо.
Садись, бабочка, я не буду тебя ловить.
Я просто открою окно и уймусь сама.
Потому что бабочки возвращаются на тишину. На медленное дыхание. На момент, когда ты перестаёшь решать все задачи мира и начинаешь просто быть. И тогда внутри, в этой тихой гавани, они появляются сами. Сначала одна, потом две…. Не сразу. Но появляются.
Может, радость — это не то, что надо добывать. Может, это то, что прилетает, когда внутри есть место. Когда тревога устаёт надрываться и замолкает. Когда ты разрешаешь себе не торопиться. Даже если мир вокруг свистит, мчится и рушиться….
Вот такой рецепт от меня сегодня: остановка, дыхание, пустая чашка, открытое окно.
И разрешение себе — быть неэффективной.
Это первая ступенька.
А там и бабочки подтянутся.
•••••
Ну, а пока выколупываю косточки из черешен…:)
#Кайрос #НатальяШушкова #Контроль #Тревога #БабочкиВнутри #Осознанность #Стоп #РазрешениеСебе #черешня
•••
А что у тебя?….
1 минута
10 июня