92 подписчика
Стояние на досках Садху
Второй день Фестиваля Босиком 2026 начался с практики. В 10:00 я встала на гвозди. Вела занятие Алла Кузьменкова (г. Владимир) — инструктор йоги, руководитель пространства «Тело и Душа».
Зачем вообще стоят на гвоздях?
Практика гвоздестояния известна с древних времён: йоги использовали доски Садху для концентрации, закалки духа и работы с внутренним состоянием. Сегодня это мощный инструмент перезагрузки. Когда стопы соприкасаются с остриями, тело запускает целый каскад реакций:
стимулируются биологически активные точки на стопах — глубочайший точечный массаж;
выбрасываются эндорфины — естественные обезболивающие, дарящие лёгкость и даже эйфорию;
включается парасимпатическая нервная система — уходит тревога, замедляется внутренний бег;
ум отступает — потому что тело занято предельной задачей.
Именно в этот момент внутренний монолог, который обычно не умолкает ни на минуту, вдруг затихает. Мысли перестают метаться. Суета отходит на второй план. Всё, что казалось важным, теряет значение. Остаётся только дыхание. Ритм. Намерение. И в этой паузе приходит ясность — глубокая, спокойная, почти физически ощутимая. А вместе с ней поднимается ресурс.
Что хорошего в этой практике?
Уходит напряжение — и телесное, и ментальное.
Повышается стрессоустойчивость — после гвоздей обычные трудности кажутся мелкими.
Растёт концентрация — учишься держать фокус.
Приходит энергия изнутри.
Меняешь отношение к боли и дискомфорту — понимаешь, что многое можно прожить, продышать и отпустить.
Мне понравилось. Это была настоящая перезагрузка на старте дня . Когда сошла с досок, земля показалась невероятно приятной. Я была довольна собой))
И да — я хочу себе гвозди, хочу собственные доски Садху!
Благодарю Аллу Кузьменкову и пространство «Тело и Душа» за эту перезагрузку 🤍
1 минута
14 июня