7 подписчиков
Чем полезны грецкие орехи?
У грецких орехов особый состав. В отличие от большинства сортов, грецкие богаты альфа-линоленовой кислотой — растительной формой омега-3. Эти жиры участвуют в работе нервной системы, снижают воспаление и поддерживают сосуды.
При регулярном употреблении грецких орехов, по данным исследований, уровень холестерина остается более стабильным. Причем снижается "плохой" холестерин без строгой диеты: эффект проявлялся и у тех, кто съедал по горсти орехов в день, отметила диетолог Джен Уолпол
Около минуты
9 июня