91 подписчик
🧠Ум наш главный саботажник и его главная цель - выживание.
Он так боится отключиться, что создает тревоги, генерит страхи, панические атаки и даже фантомные боли, лишь бы вы оставались в тонусе, под его контролем.
📽️Он живет в библиотеке прошлого опыта, постоянно анализирует и описывает окружающий мир, чтобы якобы контролировать его.
🥴Большинство наших проблем не в реальности, а в шуме, который генерирует наш ум. По сути, ум - это самообучающийся алгоритм, который забирает 80% энергии на обслуживание. И он боится замолчать.
🫡Что такое «ментальная пауза»?
Это принудительная остановка этого алгоритма. Когда вы ставите ум на паузу, происходит удивительная вещь - тело перестает получать его команды аварийного режима.
❕Ментальная пауза это навык переключения с режима анализатора - на режим реальности.
Этого можно достичь при помощи практик осознанности, состояния Здесь и Сейчас👌
Около минуты
8 июня