2 подписчика
🏃♀️ ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ... ОПЯТЬ! Кто не похудел, тот со мной в лодке? 🛶
Ну что, традиция? Каждую весну мы клянемся, что в этот раз точно, а потом... Боже, как знакомо! Я вот тоже в очередной раз решила за себя взяться. Честно. Серьезно. До первого тортика. 😅
Мой план «Апрельский рывок» (делюсь честно):
✅ Спортзал: Увеличила количество подходов и добавила то, что ненавижу больше всего — кардио после силовой. 30 минут бега и ходьбы в гору (уклон 8-10). Скучаю по лифту уже на 5 минуте.
✅ Питание: Урезала калории до 1300. Только для девочек с сидячей работой! Это создаст тот самый дефицит, о котором все говорят. (Мальчики, не смотрите, вам мимо, вам нужно больше!)
✅ Водный режим: Вооружилась полуторалитровой бутылкой. Вода теперь везде: на столе, в машине, в сумочке. Пью и чувствую себя кактусом, но красивым 🌵
✅ Массаж: Записалась на антицеллюлитный + лимфодренажный. Без него кожа может обидеться и сказать: «А куда это жир ушел? Я так не играю!».
✅ Обертывания: Горячие обертывания STYX 2 раза в неделю после массажа. Для эстетики и удовольствия.
P.S. Еще бы добавила липолитики... но я дико боюсь уколов. Поэтому пока массаж и спорт. Кто тоже боится уколов — ставьте ❤️
❓ А вы? Что забыла? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!
👉 Опрос: Какая часть дается вам сложнее всего?
🇦 Питание (вечно хочется вкусненького)
🇧 Спорт (лень/нет времени)
🇨 Водный режим (забываю пить)
🇼 Дисциплина в целом
---
С уважением и заботой о Вас, Юлия! ❤️
1 минута
7 июня